Nutrizionista per digiuno intermittente zona Lucca
Salve, mi chiamo Serena ed ho 46 anni...tramite internet sto cominciando a conoscere il digiuno intermittente sto cercando uno specialista in questo possibilmente zona Lucca e dintorni... qualcuno mi può aiutare? Grazie❤️
4 Risposte dai professionisti NutriDoc
Buongiorno Serena, io ricevo appena fuori le mura in zona Porta Santa Maria, precisamente in via Barsanti e Matteucci 51. Mi trova all'indirizzo dottoressaelena@biologa.info, su www.elenafumagalli-biologa.it e su Instagram @nutrizionista.elenafumagalli.
Buongiorno Serena, posso aiutarla con piacere! Applico il digiuno intermittente con una cerchia selezionata di miei pazienti da tempo e con ottimi risultati! lo studio dove ricevo si trova proprio a Lucca in viale Europa, mi scriva all'indirizzo lisabalzanonutrizionista@gmail.com o su Instagram al profilo nutrizione_semplice in modo da poterle proporre un appuntamento comodo
Buongiorno, il digiuno intermittente andrebbe adeguatamente valutato, considerando che non è una pratica che riesce a dare benefici nel lungo periodo. Consiglio una valutazione sulla sua attuabilità.
Buongiorno Serena, ti rispondo in modo un po’ diverso dagli altri, perché prima di cercare “chi lo fa”, è fondamentale capire: 👉 **se il digiuno intermittente è davvero la scelta giusta per te.** --- ## ⏳ Cos’è davvero il **digiuno intermittente** Non è una dieta “magica”, ma un modo di organizzare i pasti, ad esempio: * 16 ore digiuno / 8 ore alimentazione * oppure altre varianti 👉 funziona per alcune persone, ma NON per tutte. --- ## ⚠️ Punto chiave (che spesso nessuno dice) Il beneficio non deriva dal digiuno in sé, ma da: * miglior gestione calorica * riduzione degli spuntini * maggiore controllo insulinico (in alcuni casi) 👉 ma gli stessi risultati si possono ottenere anche senza digiuno. --- ## ❗ A 46 anni (informazione importante) Il digiuno intermittente può: * ✔ aiutare (se ben strutturato) * ❌ oppure creare problemi, soprattutto se: * stress alto * sonno irregolare * squilibri ormonali 👉 nelle donne va valutato con più attenzione rispetto agli uomini. --- ## 🔍 Quando ha senso davvero Può essere utile se: * hai fame soprattutto in certe fasce orarie * tendi a mangiare spesso senza fame * hai insulino-resistenza o difficoltà a dimagrire --- ## 🚫 Quando NON è la scelta migliore * fame intensa al mattino * tendenza a “compensare” la sera * stress elevato * rapporto complicato con il cibo 👉 in questi casi peggiora la situazione. --- ## 🧠 Errore più comune Pensare: 👉 “trovo uno specialista di digiuno intermittente e risolvo” Meglio: 👉 **uno specialista che sappia se usarlo o NO** --- ## 📍 Come scegliere il professionista giusto (a Lucca o online) Cerca qualcuno che: * non proponga solo digiuno intermittente * valuti: * ormoni * stile di vita * fame reale * costruisca un piano personalizzato (anche senza digiuno se serve) 👉 Se propone subito “facciamo 16:8” senza valutazione → campanello d’allarme. --- ## 💡 Alternativa spesso più efficace Per molte persone funziona meglio: * 3 pasti ben strutturati * niente spuntini inutili * timing regolare 👉 stessi benefici, meno stress per il corpo --- ## 🎯 In sintesi * ✔ il digiuno intermittente può funzionare * ❌ non è per tutti * ❌ non è superiore alle altre strategie * ✔ va personalizzato (soprattutto nelle donne) --- Se vuoi, posso aiutarti a capire in modo concreto: * se nel tuo caso ha senso provarlo * quale schema sarebbe più adatto (se sì) * oppure un’alternativa più sostenibile Così non parti “alla cieca”, ma con una strategia che ha davvero senso per te. 3479358057