Pasta e sport: come scegliere quella giusta per supportare le performance
Vediamo come scegliere la pasta più adatta all’attività fisica e perché carboidrati, proteine e fibre possono influenzare energia e performance
Verdure crude o cotte? Come ottenere il meglio da entrambe
Verdure crude o cotte? Scopriamo differenze, benefici e come prepararle per ottenere il massimo valore nutrizionale.
L’importanza delle fibre nella dieta: come assumerne di più in modo semplice
Scopri come aumentare facilmente l’apporto di fibre nella tua dieta quotidiana per favorire benessere intestinale, sazietà ed equilibrio metabolico
Il cibo come linguaggio emotivo
Il cibo non nutre solo il corpo: imparare a riconoscere fame emotiva e fisica per sviluppare un rapporto più consapevole ed equilibrato.
Dieta senza glutine: tra indicazioni scientifiche e false credenze
Quando la dieta senza glutine è davvero necessaria e quali rischi può avere se seguita senza una reale indicazione medica.
Come aumentare l’apporto proteico senza stravolgere le abitudini alimentari
Piccole modifiche quotidiane possono aumentare l’apporto proteico senza cambiare radicalmente la dieta: strategie semplici per pasti più completi
Microbiota e fertilità femminile - Il legame invisibile
Il ruolo del microbiota intestinale nell’equilibrio ormonale femminile e nella fertilità, tra disbiosi, alimentazione e salute riproduttiva
Endometriosi e nichel: la possibile connessione che può spiegare gonfiore e dolore persistente
Il possibile ruolo del nichel nell’endometriosi tra infiammazione, sintomi intestinali e approccio dietetico mirato.
Grasso viscerale: quali sono i rischi e come ridurlo a tavola
Cos’è il grasso viscerale, quali rischi comporta per la salute metabolica e come ridurlo con alimentazione equilibrata e movimento
Proteine, fibre e gusto: i nutrizionisti analizzano la nuova StraPasta Garofalo
NutriDoc raccoglie impressioni, valutazioni nutrizionali e consigli d’uso da cinque professionisti della nutrizione
Il paradosso della dieta: dal “prima e dopo” al “dopo, dopo, dopo”
Perché le diete drastiche rallentano il metabolismo, aumentano l’appetito e portano al recupero di peso
Mindful eating: come mangiare consapevolmente
La fretta, le emozioni e le abitudini quotidiane possono allontanarci dalla fame reale: fermarsi è il primo passo verso il benessere.
Disturbi della Nutrizione e dell’Alimentazione (DNA): come riconoscerli e perché intervenire presto
Riconoscere i disturbi alimentari è essenziale per il benessere psicofisico. Come lo è il giusto approccio multidisciplinare per una cura efficace.
Pancreatite acuta? Linee guida al reinserimento dei cibi
Indicazioni alimentari pratiche dopo un episodio di pancreatite acuta: come reinserire i cibi in sicurezza e ridurre il rischio di infiammazione.
Nutrigenetica e alimentazione personalizzata: la prevenzione inizia da qui
Dalla nutrigenetica ai test genetici: come un’alimentazione personalizzata può aiutare a prevenire patologie e migliorare il benessere.