vitamina E

Vitamina E: a cosa serve e in che alimenti si trova

La vitamina E è un eccellente antiossidante per l’organismo umano. Scopriamo a cosa serve, dove si trova e gli alimenti che ne sono ricchi.

polifenoli

Polifenoli: cosa sono e dove si trovano

I polifenoli sono dei micronutrienti considerati essenziali. Scopriamo cosa sono, dove si trovano e perché se ne parla sempre di più.

zinco a cosa serve

Zinco: a cosa serve nell'organismo? Proprietà, benefici e alimenti ricchi di zinco

Assunto in quantità minime, garantisce il benessere di tutto l’organismo: stiamo parlando dello zinco. A cosa serve e in che alimenti si trova?

omega 3 vegetali

Omega 3 vegetali: ecco le migliori fonti vegetali di questo prezioso elemento

Gli acidi grassi essenziali non si trovano solo negli alimenti di origine animale. Ecco le migliori fonti di omega 3 vegetali.

sodio

Sodio: a cosa serve, come si assume e il suo ruolo nell'organismo

È vero che il sodio fa male? Scopriamo tutto sul sodio, a cosa serve, come si assume e quali cibi ne sono ricchi.

aminoacidi essenziali

Aminoacidi essenziali: quali sono e perché sono importanti per l'organismo?

Quali e quanti sono gli aminoacidi essenziali? Scopriamo a cosa servono e perché sono così importanti.

fosforo

Fosforo: cos'è, a cosa serve e come si assume?

Fosforo: perché è importante e come si assume? Scopriamo quali sono gli alimenti più ricchi di fosforo.

colazione proteica

Colazione proteica: perché mangiare proteine a colazione fa bene?

Vediamo come comporre una colazione proteica dolce, salata e vegana (senza uova).

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I carboidrati fanno ingrassare? Scopriamo la verità

È vero che i carboidrati fanno ingrassare e che per dimagrire bisogna eliminarli dalla dieta? Ecco la verità.

magnesio

Magnesio: a cosa serve e dove si trova?

Contenuto in tantissimi cibi, il magnesio è un elemento estremamente importante per il buon funzionamento dell’organismo

potassio

Potassio: a cosa serve e quali cibi ne sono ricchi?

Il potassio è un minerale molto importante per l’organismo. Vediamo nello specifico a cosa serve e quali cibi ne sono ricchi

vitamina c

Vitamina C: a cosa serve e dove si trova?

La vitamina C è un micronutriente fondamentale per il benessere del nostro organismo. Scopriamo a cosa serve e quali alimenti ne sono ricchi

proteine vegetali

Proteine vegetali: quali alimenti ne sono ricchi?

Le proteine sono fondamentali per il benessere del corpo umano. Scopriamo dove le possiamo trovare al di fuori del mondo animale

vitamina b12

Vitamina B12: cos’è, a cosa serve e dove si trova

Tutto ciò che devi sapere su questa vitamina, un’alleata silenziosa ma fondamentale per il nostro benessere.

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Lipidi e grassi: che ruolo hanno? Sono buoni o cattivi?

Parliamo di questi macronutrienti tanto temuti da chi sta attento alle calorie quanto importanti per il corretto funzionamento del nostro organismo