Paura di sbagliare

Buongiorno Ettore, il percorso è monitorato da un nutrizionista? In ogni caso, spesso la bilancia non ci mostra un calo del numero del peso per svariate motivazioni, prima fra tutte sicuramente una ricomposizione corporea, che è dovuta ad un calo della massa grassa e ad un aumento di quella magra (acqua e muscolo compresi). Questo spiegherebbe anche il suo vedersi meglio, che è molto positivo! Le consiglio di effettuare un'analisi della composizione corporea tramite BIA in modo da monitorare la situazione. Resto a disposizione per eventuali chiarimenti, saluti

Ciao Ettore. Bravissimo per il risultato che attualmente hai ottenuto, non è da tutti. Personalmente non mi soffermerei troppo sul peso. Non è l'unico parametro che conta. Del resto sei abbastanza alto. In più facendo attività fisica potrebbe essere aumentata la massa muscolare. Se vuoi, intanto ti inviterei a vedere i miei post, approfondimenti che spesso pubblico sui social. Fammi sapere se può interessarti. Un caro saluto. Valerio Truglia - Nutrizionista e P. Trainer

Buongiorno, concordo perfettamente con la collega senza una composizione corporea non è possibile valutare che non ci sia stato un cambiamento. Inoltre va valutato il suo caso specifico e anche il deficit calorico va fatto scientemente per non creare danni al metabolismo. Inoltre va visto il suo profilo completo anche dal punto di vista di esami del sangue. Quindi se non è seguito da un nutrizionista le consiglio di rivolgersi proprio a un professionista per questo motivi. Cordialmente.

Buongiorno, come ha suggerito la collega potrebbe trattarsi di ricomposizione corporea e magari sta perdendo massa grassa e aumentando quella magra (es: muscolo). Inoltre lo stesso deficit calorico protratto nel tempo può portare a blocco del calo del peso; il nostro organismo si abitua al deficit calorico --> in questo caso è opportuno ritoccare le % di carboidrati, lipidi e proteine oppure cambiare approccio dietetico. Non ha detto se sia seguito o meno da un professionista, resto a disposizione anche online per un confronto. Le auguro una felice Pasqua!

Salve,concordo a pieno con le risposte date dai miei colleghi,e come gia detto sempre da loro,per monitorare la sua condizione fisica,quindi capire cosa sta accadendo al suo corpo,necessita di effettuare un'analisi della composizione corporea tramite test impedenziometrico.Resto a sua completa disposizione. Cordiali saluti, Dott.ssa Lucia Pone

Per capire se il percorso dimagrante sta procedendo al meglio, le consiglio di non monitorare il peso sulla bilancia classica, ma di eseguire un test impendenziometrico, che rivela la % massa grassa, massa magra e idratazione. Solo così può valutare se sta perdendo massa grassa. cordialità drssa Rita meloni studio Genutrix Verona-Milano

Buongiorno prima cosa contattare un nutrizionista che tramite appropriate attrezzature riesce a capire la composizione corporea e poi pensare di utilizzare uno stile di vita antinfiammatorio e drenante per abbassare ogni tipo di risposta ormonale in atto vedrà che perderà i cm con le giuste porzioni e schemi Buon pomeriggio dott.ssa MARIA MASSIMILLA

Ciao Ettore, innanzitutto complimenti per i risultati che hai raggiunto finora! Hai perso ben 22 kg, che è un risultato notevole. Lo stallo del peso è una fase fisiologica che può verificarsi in qualsiasi percorso dimagrante, anche se si sta seguendo una dieta equilibrata e si pratica attività fisica regolarmente. Questo può essere dovuto a diversi fattori, tra cui: Un calo del metabolismo basale. Il metabolismo basale è l'energia che il corpo consuma a riposo per mantenere le funzioni vitali. Se si perde peso rapidamente, il metabolismo basale può diminuire per adattarsi al nuovo peso corporeo. Questo può rendere più difficile perdere peso ulteriormente. Un aumento della massa muscolare. La massa muscolare pesa più della massa grassa, quindi anche se non si sta perdendo peso, è possibile che si stia perdendo massa grassa e aumentando la massa muscolare. Questo può portare a cambiamenti positivi nella composizione corporea, come una riduzione della circonferenza della vita e un miglioramento della composizione corporea. Un aumento della ritenzione idrica. La ritenzione idrica può essere causata da diversi fattori, tra cui la disidratazione, l'assunzione di farmaci, alcuni problemi di salute e il ciclo mestruale. Se si sta trattenendo acqua, il peso corporeo può aumentare temporaneamente, anche se non si sta effettivamente ingrassando. Nel tuo caso, è probabile che la combinazione di una riduzione della massa grassa e un aumento della massa muscolare sia la causa dello stallo del peso. Se sei soddisfatto dei cambiamenti che stai vedendo nel tuo corpo, non c'è bisogno di preoccuparsi. Tuttavia, se vuoi continuare a perdere peso, puoi provare a: Aumentare l'attività fisica. L'esercizio fisico può aiutare a aumentare il metabolismo basale e a bruciare calorie. Ridurre ulteriormente l'introito calorico. Se stai già seguendo una dieta ipocalorica, puoi provare a ridurre ulteriormente l'introito calorico di 200-300 calorie al giorno. È sempre meglio consultare un nutrizionista per valutare il tuo caso specifico e trovare la strategia migliore per raggiungere i tuoi obiettivi. Cordiali saluti, Drssa Corinne nutrizionista