Situazione particolare

Mirko (Roma)
6 Luglio 2022
7 Risposte

Ciao a tutti. Ho 24 anni, alto 1.85, peso 90 e sono un ex obeso di 130 kg. All'età di 18 anni ho intrapreso uno stile di vita più sano ed ho iniziato a seguire una dieta di 1800 kcal affiancato da palestra e corsa. Per 1 anno ricordo che il peso si bloccò attorno ai 100 kg per poi scendere fino ad 84 kg, ma paradossalmente dopo 1 settimana in vacanza il peso è salito a 90 ed adesso sono ben 5 mesi che non scende più, anzi basta veramente che mangi anche più carboidrati per risultare molto "acquoso" allo specchio. Può essere che abbia compromesso il mio metabolismo seguendo una dieta ipocalorica per anni senza mai tornare in normocalorica?

7 Risposte dai professionisti NutriDoc

Lucia Luccarini

Salve Mirko, il suo sospetto non è completamente infondato. Sicuramente una permanenza costante in una condizione di ipocalorie potrebbe portare nel lungo periodo all'attivazione di una serie di meccanismi di compensazione che hanno come effetto ultimo la stabilizzazione del peso. Ci sarebbe poi da valutare tramite bioimpedenziometria che cos'è che giustifica questa variazione ponderale e da lì valutare il da farsi. Un caro saluto

6 Luglio 2022
Giusi Anna Varriale

Salve Mirko, una dieta ipocalorica protratta nel tempo potrebbe aver portato ad una condizione di "stallo" del peso. Dovrebbero essere valutati diversi fattori e condurre un'anamnesi alimentare per capire la strategia migliore da seguire. Le consiglio di rivolgersi ad un professionista e di evitare restrizioni fai da te, che potrebbero essere dannose. Saluti

6 Luglio 2022
Francesco Inzerra

Faccia un impedenziometria per valutare la situazione generale dopodiché e possibile riequilibrare tutto scegliendo gli apporti adeguati le diete non devono durare tanto bisogna mantenere il peso riequilibrando gli apporti calorici .

6 Luglio 2022
Ilaria  Conte

Buonasera, Sicuramente una dieta ipocalorica prolungata nel tempo può determinare fenomeni di compenso metabolico. Tuttavia occorre una valutazione più precisa per capire i motivi di questo modello incremento ponderale. Evito però restrizioni caloriche fai da te

6 Luglio 2022
Donatella G. Bollini

Buongiorno Mirko, già il fatto che per un anno il peso non si sia mosso mi lascia perlplessa; immagino che non abbia fatto un esame impedenziometrico per valutarne i motivi. Al momento il suo sospetto non sembra del tutto infondato; la permanenza in condizione di ipocalorie potrebbe portare e, purtroppo alla sostituzione di massa magra con massa grassa. Le consigli una valutazione impedenziometrica per valutare meglio la situazione e poter agire di conseguenza. Probabilmente dovrà mangiare di più ;-) si faccia seguire. Saluti

13 Luglio 2022
Maria Massimilla

Salve Mirko , sicuramente una dieta ipocalorica protratta nel tempo ti ha fatto cadere in una situazione di stallo , ma cio' non toglie che utilizzando uno schema keto su misura per te con attività fisica, resetta il metabolismo e influisce anche sugli ormoni dandogli una scossa per poi ricominciare a mangiare bene tenendo conto dell'indice glicemico e non delle calorie spero sia stata di aiuto...buona serata saluti Dott.ssa MARIA MASSIMILLA

13 Luglio 2022
Rosario Lupo

Buongiorno Mirko, a livello ipotalamico è come se noi abbiamo ''scritto'' il nostro peso in base al quale il nostro organismo in seguito a dei meccanismi metabolici riesce a mantenere il peso in equilibrio e in perfetta omeostasi con tutto il resto. Andando dunque nel tempo a effettuare un cambiamento così repentino a livello pontederale, e una volta che diciamo si è assestato il peso, ci può stare che vi sia questo effetto altalenante a causa dei meccanismi di compensazione metabolica che cercano di farlo rientrare in quel peso che ''ha scritto'' a livello ipotalamico. Inoltre i carboidrati trattengono un buon contenuto di acqua quindi l'effetto che lei evidenzia allo specchio è dovuto anche a questa reintroduzione di carboidrati che lei aveva precedentemente ristretto in un piano dietetico ipocalorico. Rimango a disposizione. Cordialmente Dott. Rosario Lupo, email:rosario.luponutrizionista@gmail.com, cell: 3773439898

8 Agosto 2022
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