Buona sera ha fatto le bioimpedenziometrie prima dell'inizio della dieta e a cadenza mensile non avendo i dati antropometrici l'apporto di calorie giornaliere non è facile rispondere . Le diete sono come un abito sartoriale adattate alla persona . Da quanto vedo il piano alimentare mi sembra un po' sbilanciato . In tal caso bisogna rivedere il piano alimentare Cordiali saluti

Se diminuendo le calorie ingerite e aumentando il dispendio calorico dalla attività fisica non c’è più la risposta desiderata, bisognerà rivedere la strategia e in alcuni casi dare all’organismo il giusto riposo e un periodo di aumento calorico che faccia sbloccare la situazione..E’ normale che dopo un certo periodo di dieta e di dimagrimento il corpo vada in una situazione di riserva e non risponda più allo stimolo..Tuttavia mi collego al consiglio del collega e ribadisco che senza esaminare il tutto non si possono dare consigli personalizzati..

Buongiorno, secondo la mia opinione (e, soprattutto, quella delle Linee Guida) lei ha perso decisamente troppo peso in questo poco lasso di tempo. In questi casi il nostro corpo crea degli adattamenti che, nel lungo termine, ci portano ad un rallentamento nella riduzione del peso e, talvolta, addirittura alla ripresa (parziale o totale) dei kg persi. E' indispensabile, a mio avviso, essere seguita da una figura di riferimento in nutrizione, ed armarsi di pazienza: i risultati non si possono ottenere dall'oggi al domani, diffidi da chiunque le dica il contrario. Cordiali saluti

Buongiorno, L'attività fisica che svolge è prettamente cardiovascolare, le consiglio di aumentare i carboidrati e valutare l'idea di fare almeno 2 volte a settimana allenamento con sovraccarichi. Buona giornata.

buongiorno, lei racconta cibo, non le sue quantità. Non sembra abbia fatto impedenziometria per valutare la sua massa muscolare iniziale, e durante questo percorso nutrizional-motorio, molto aerobico (cardiovascolare). Di conseguenza è difficile comprendere perché si è fermata nel calo. Si faccia seguire con una dieta mirata alle sue esigenze e necessità. Buona giornata

Gentile utente, come descritto dai miei colleghi lei è in una fase di stallo del peso. Le azioni che ha intrapreso ad oggi le hanno permesso di perdere tutto questo peso, ahimè intaccando anche la massa magra (probabilmente. Consiglio anche io una valutazione della composizione corporea, per esserne sicuri). Cosa può fare per uscire da questa fase? 1. interrompere la dieta ipocalorica iperproteica in favore di una normocalorica equilibrata per un po' di tempo; 2. affiancare all'esercizio aerobico quello anaerobico con sovraccarichi per sviluppare meglio la massa muscolare (che aiuta anche ad aumentare il metabolismo basale). Per fare ciò dovrà armarsi di pazienza e farsi seguire almeno da un nutrizionista e avere una scheda di allenamento ben studiata. Il peso potrà tornare a scendere dopo un po' di mesi. Avendo già perso 10 kg, sono sicura che possiede tutte le carte in regola per portare avanti il cambiamento, con la strategia giusta! Una buona giornata, Marialetizia Latella

Buongiorno, dovrebbe fare tutte le analisi e l'impedenziometria , scegliere lo schema dietetico che si adatti a lei e non semplicemente il fai da te mangiando proteine. Esistono gli specialisti della nutrizione affidatevi a loro sapranno guidarvi Saluti dott.ssa MARIA MASSIMILLA

Concordo con i colleghi che è necessaria l impedenziometria e quindi il controllo della composizione corporea prima di intraprendere un nuovo percorso alimentare e durante. Così si potrà avere la visione totale di cosa ha perso in questi tre mesi,dalla massa grassa,ai liquidi,alla massa magra. Le diete iperproteiche consentono la perdita di molti chili ma posseggono anche importanti effetti collaterali. Per questo è sempre necessario farsi seguire da un nutrizionista. Inoltre intraprendere un percorso attraverso la Nutrigenetica le consentirebbe di avere anche un piano alimentare soggettivo in base ai suoi specifici metabolismi Dottssa Eleonora Di Buduo

Gentile paziente, non è importante tanto il tipo di alimento considerato quanto la qualità e la quantità consumata! Le consiglio di farsi seguire da un professionista specializzato e di non eccedere con l’attività fisica! Solo il tempo è l’equilibrio potranno portarla a risultati soddisfacenti e duraturi! Saluti

Salve, non so se è seguita in tal caso veda se sta mangiando la giusta quantità di carboidrati dato che fa abbastanza attività fisica spesso introducendo una quantità di proteine non adeguata a discapito di carboidrati non si ha il beneficio della perdita di peso con conservazione della massa magra ma l’esatto opposto con la conseguenza di calo del metabolismo e stallo del peso nonostante la dieta ipocalorica e l’adeguata attività fisica. Saluti