Posso perdere molto peso con questo regime?

Buongiorno, partendo dal presupposto che i pasti sostitutivi non sono il massimo in ottica di educazione alimentare, non conoscendo bene la sua storia clinica è difficile capire se questa "dieta" può essere adatta a lei. Se desidera perdere peso in maniera veloce ma sana mi contatti, aiuto quotidianamente donne come lei. Se vuole saperne di più può contattarmi al 3293906019 su whatsapp o per mail a tessamatteopio@gmail.com Dott. Tessa

Gentile Debora, La ringrazio per aver condiviso il suo percorso e la determinazione con cui sta cercando di prendersi cura di sé. Capisco il desiderio di vedere risultati e l'impegno che ha messo in questa prima settimana. Proprio per questo, vorrei offrirle alcune considerazioni professionali che possano esserle davvero utili nel lungo periodo. È importante sottolineare che il fai da te non è mai consigliato quando si tratta di salute, intraprendere un cambiamento alimentare da sole, senza un'adeguata guida, può essere rischioso, soprattutto quando si desidera perdere molto peso come nel suo caso. Non perché manchi la buona volontà, ma perché serve una base di educazione alimentare per distinguere le scelte salutari da quelle solo apparentemente efficaci. Una perdita di peso rapida ottenuta tagliando drasticamente porzioni o gruppi di alimenti (pane, pasta, carboidrati in genere) o utilizzando pasti sostitutivi, non è sostenibile a lungo termine. Il corpo può reagire rallentando il metabolismo, aumentando il senso di fame, creando squilibri nutrizionali o portando a fasi di abbuffate o di restrizioni drastiche. Eliminare interi gruppi alimentari o sostituirli non è la soluzione, ogni categoria di alimenti ha una funzione specifica: - I carboidrati complessi, se scelti con criterio (integrali, abbinati a fibre e proteine), sono fondamentali per fornire energia e non sono "nemici" della linea. - I pasti sostitutivi, se usati frequentemente, non educano a un'alimentazione reale e completa. - Le diete monotone o troppo povere di nutrienti possono portare a carenze, perdita di massa magra e squilibri ormonali. - Ripetute diete che non funzionano possono portare a disturbi alimentari, frustrazione e perdita di fiducia in se cosi come altre emozioni negative. Il cambiamento efficace parte da un percorso personalizzato. Perdere peso in modo sano, duraturo e rispettoso del proprio corpo richiede: - una valutazione nutrizionale completa; - un piano alimentare personalizzato, basato sulle sue esigenze, gusti, abitudini e obiettivi; - una graduale rieducazione alimentare che aiuti ad acquisire consapevolezza, non solo a "seguire regole". Un percorso costruito su misura non significa rinunciare al gusto o vivere a dieta: significa imparare a mangiare meglio, non meno. In sintesi la sua volontà di cambiare è preziosa. Il mio invito è quello di affidarsi a un professionista che possa accompagnarla, con rispetto e senza giudizio, verso un benessere duraturo, dove si dimagrisce senza rigidità, senza sensi di colpa, e soprattutto senza fare da sé. Resto a disposizione per un eventuale incontro conoscitivo e se lo vorrà l'inizio di un percorso di consapevolezza e benessere insieme. Un saluto, Dott.ssa Gianna Conti – Dietista Nutrizionista

Buongiorno, complimenti per l’inizio del percorso! I primi risultati sono incoraggianti, ma per renderli duraturi è importante bilanciare meglio l’alimentazione. I pasti sostitutivi possono andare bene ogni tanto, ma non devono sostituire pasti completi a lungo termine. Per un piano personalizzato, resto a disposizione per una consulenza. Può contattarmi direttamente per approfondire. Un caro saluto, Dott.ssa Genovese Milena +39 3807838164 Info@nutrizionistagenovese.it www.nutrizionistagenovese.it