Profilo verificato Dott.ssa Nicole Lardo
Dott.ssa Nicole Lardo
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nutrizionista
Firenze
Mi occupo di nutrizione sportiva aiutando atleti e persone attive a raggiungere i propri obiettivi di performance e composizione corporea con strategie alimentari personalizzate, pratiche e sostenibili nel tempo.Certificazione ISAK livello 1.
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Prestazioni offerte
PACCHETTO NUTRIZIONE SPORTIVA START
(60 minuti)
- In studio 400 €
Il pacchetto nutrizione sportiva (PRIMA VISITA + 3 CONTROLLI) comprende:
GIORNO 1--> prima visita in cui si costruisce il quadro completo dell'atleta
Le misurazioni effettuate saranno la Bioimpedenziometria e la rilevazione delle pliche tramite protocollo ISAK di livello 1. Da questi dati, insieme a obiettivo sportivo, calendario gare e volume di allenamento, si costruisce l'impostazione nutrizionale.
GIORNO 5-7--> consegna protocollo alimentare personalizzato in cui sarà vautata l'integrazione e la modalità di ripartizione dei vari macronutrienti a seconda dei giorni ON o OFF dall'allenamento.
GIORNO 21 (dopo due settimane dalla consegna del piano)-->check telefonico per vedere come l'atleta sta rispondendo al piano in termini di energia, performance e recupero.
GIORNO 35 (dopo 5 settimane dall'inizio)--> primo controllo in studio in cui ripetere la valutazione plicometrica/BIA per vedere i primi cambiamenti nella composizione corporea e aggiustare il piano se necessario.
Dopo un mese--> secondo controllo
Dopo un mese--> terzo controllo
+ BONUS: dopo l'ultimo controllo ti verrà consegnato un nuovo piano alimentare in linea con i tuoi obiettivi sportivi e tarato sul percorso svolto fino a questo momento, insieme a un PDF con consigli utili allo sportivo.
Successivamente sarai libero/a di rinnovare e proseguire insieme il tuo percorso!
N.B. Il percorso è strutturato su tempistiche precise, pensate per garantire risultati e monitoraggio costante. Per questo motivo non è possibile spostare o dilazionare le scadenze previste: il pacchetto ha una durata definita, trascorsa la quale non sarà più valido.
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GIORNO 1--> prima visita in cui si costruisce il quadro completo dell'atleta
Le misurazioni effettuate saranno la Bioimpedenziometria e la rilevazione delle pliche tramite protocollo ISAK di livello 1. Da questi dati, insieme a obiettivo sportivo, calendario gare e volume di allenamento, si costruisce l'impostazione nutrizionale.
GIORNO 5-7--> consegna protocollo alimentare personalizzato in cui sarà vautata l'integrazione e la modalità di ripartizione dei vari macronutrienti a seconda dei giorni ON o OFF dall'allenamento.
GIORNO 21 (dopo due settimane dalla consegna del piano)-->check telefonico per vedere come l'atleta sta rispondendo al piano in termini di energia, performance e recupero.
GIORNO 35 (dopo 5 settimane dall'inizio)--> primo controllo in studio in cui ripetere la valutazione plicometrica/BIA per vedere i primi cambiamenti nella composizione corporea e aggiustare il piano se necessario.
Dopo un mese--> secondo controllo
Dopo un mese--> terzo controllo
+ BONUS: dopo l'ultimo controllo ti verrà consegnato un nuovo piano alimentare in linea con i tuoi obiettivi sportivi e tarato sul percorso svolto fino a questo momento, insieme a un PDF con consigli utili allo sportivo.
Successivamente sarai libero/a di rinnovare e proseguire insieme il tuo percorso!
N.B. Il percorso è strutturato su tempistiche precise, pensate per garantire risultati e monitoraggio costante. Per questo motivo non è possibile spostare o dilazionare le scadenze previste: il pacchetto ha una durata definita, trascorsa la quale non sarà più valido.
PACCHETTO START
(60 minuti)
- In studio 250 €
- Online 160 €
Ho creato il pacchetto nutrizionale comprendente prima visita + 2 controlli (compresi di BIA) per dare maggior valore al percorso e per focalizzarmi su obiettivi reali che spesso con una prima visita non possono essere portati a termine.
La Prima Visita conoscitiva consiste in un colloquio di 60 minuti in cui analizzeremo insieme le tue abitudini, il tuo stile di vita, le tue esigenze, ciò che ti piace e non, tramite domande mirate e personali. Tutto questo è necessario per elaborare un piano nutrizionale personalizzato e che si adatti a te.
Successivamente passeremo alle Misurazioni Antropometriche comprendenti la Bioimpedenziometria (BIA), cioè la misurazione della composizione corporea.
Nell’ultima parte della visita ti spiegherò brevemente il mio metodo e le nozioni di base della nutrizione, affinché tu possa comprendere il perché di determinate scelte e procedure. Vorrei che partecipassi attivamente alla costruzione del TUO percorso per diventare la miglior versione di te stesso/a!
La visita di controllo consiste in un colloquio di 30 minuti che si effettuerà, a seconda delle esigenze, ogni 4 settimane. Analizzeremo insieme il percorso effettuato e valuteremo se aggiungere cambi/novità/idee al piano nutrizionale e rifaremo le misure antropometriche (BIA) per confrontarle rispetto alla prima visita.
Successivamente sarai libero/a di rinnovare e proseguire insieme il tuo percorso!
N.B. Il percorso è strutturato su tempistiche precise, pensate per garantire risultati e monitoraggio costante. Per questo motivo non è possibile spostare o dilazionare le scadenze previste: il pacchetto ha una durata definita, trascorsa la quale non sarà più valido.
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La Prima Visita conoscitiva consiste in un colloquio di 60 minuti in cui analizzeremo insieme le tue abitudini, il tuo stile di vita, le tue esigenze, ciò che ti piace e non, tramite domande mirate e personali. Tutto questo è necessario per elaborare un piano nutrizionale personalizzato e che si adatti a te.
Successivamente passeremo alle Misurazioni Antropometriche comprendenti la Bioimpedenziometria (BIA), cioè la misurazione della composizione corporea.
Nell’ultima parte della visita ti spiegherò brevemente il mio metodo e le nozioni di base della nutrizione, affinché tu possa comprendere il perché di determinate scelte e procedure. Vorrei che partecipassi attivamente alla costruzione del TUO percorso per diventare la miglior versione di te stesso/a!
La visita di controllo consiste in un colloquio di 30 minuti che si effettuerà, a seconda delle esigenze, ogni 4 settimane. Analizzeremo insieme il percorso effettuato e valuteremo se aggiungere cambi/novità/idee al piano nutrizionale e rifaremo le misure antropometriche (BIA) per confrontarle rispetto alla prima visita.
Successivamente sarai libero/a di rinnovare e proseguire insieme il tuo percorso!
N.B. Il percorso è strutturato su tempistiche precise, pensate per garantire risultati e monitoraggio costante. Per questo motivo non è possibile spostare o dilazionare le scadenze previste: il pacchetto ha una durata definita, trascorsa la quale non sarà più valido.
PACCHETTO BUILD
(60 minuti)
- In studio 400 €
- Online 240 €
Ho creato il pacchetto nutrizionale comprendente prima visita + 5 controlli (compresi di BIA) per dare maggior valore al percorso e per focalizzarmi su obiettivi reali che spesso con una prima visita non possono essere portati a termine.
La Prima Visita conoscitiva consiste in un colloquio di 60 minuti in cui analizzeremo insieme le tue abitudini, il tuo stile di vita, le tue esigenze, ciò che ti piace e non, tramite domande mirate e personali. Tutto questo è necessario per elaborare un piano nutrizionale personalizzato e che si adatti a te.
Successivamente passeremo alle Misurazioni Antropometriche comprendenti la Bioimpedenziometria (BIA), cioè la misurazione della composizione corporea.
Nell’ultima parte della visita ti spiegherò brevemente il mio metodo e le nozioni di base della nutrizione, affinché tu possa comprendere il perché di determinate scelte e procedure. Vorrei che partecipassi attivamente alla costruzione del TUO percorso per diventare la miglior versione di te stesso/a!
La visita di controllo consiste in un colloquio di 30 minuti che si effettuerà, a seconda delle esigenze, ogni 4-6 settimane. Analizzeremo insieme il percorso effettuato e valuteremo se aggiungere cambi/novità/idee al piano nutrizionale e rifaremo le misure antropometriche (BIA) per confrontarle rispetto alla prima visita.
Successivamente sarai libero/a di rinnovare e proseguire insieme il tuo percorso!
N.B. Il percorso è strutturato su tempistiche precise, pensate per garantire risultati e monitoraggio costante. Per questo motivo non è possibile spostare o dilazionare le scadenze previste: il pacchetto ha una durata definita, trascorsa la quale non sarà più valido.
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La Prima Visita conoscitiva consiste in un colloquio di 60 minuti in cui analizzeremo insieme le tue abitudini, il tuo stile di vita, le tue esigenze, ciò che ti piace e non, tramite domande mirate e personali. Tutto questo è necessario per elaborare un piano nutrizionale personalizzato e che si adatti a te.
Successivamente passeremo alle Misurazioni Antropometriche comprendenti la Bioimpedenziometria (BIA), cioè la misurazione della composizione corporea.
Nell’ultima parte della visita ti spiegherò brevemente il mio metodo e le nozioni di base della nutrizione, affinché tu possa comprendere il perché di determinate scelte e procedure. Vorrei che partecipassi attivamente alla costruzione del TUO percorso per diventare la miglior versione di te stesso/a!
La visita di controllo consiste in un colloquio di 30 minuti che si effettuerà, a seconda delle esigenze, ogni 4-6 settimane. Analizzeremo insieme il percorso effettuato e valuteremo se aggiungere cambi/novità/idee al piano nutrizionale e rifaremo le misure antropometriche (BIA) per confrontarle rispetto alla prima visita.
Successivamente sarai libero/a di rinnovare e proseguire insieme il tuo percorso!
N.B. Il percorso è strutturato su tempistiche precise, pensate per garantire risultati e monitoraggio costante. Per questo motivo non è possibile spostare o dilazionare le scadenze previste: il pacchetto ha una durata definita, trascorsa la quale non sarà più valido.
Misure antropometriche (BIA)
(15 minuti)
- In studio 40 €
Misure antropometriche (Pliche protocollo ISAK 1)
(40 minuti)
- In studio 40 €
Info principali
Lingue parlate
Italiano, Inglese, Spagnolo
Abilitazioni
Professionista iscritto all’Albo dei Biologi
Il Biologo Nutrizionista è un professionista che ha conseguito una laurea magistrale in Biologia (5 anni).
Per legge, un Nutrizionista può esercitare questa professione solo dopo aver superato l’esame di stato ed essersi iscritto all’Ordine dei Biologi (Sezione A).
Abbiamo verificato manualmente che questo professionista sia iscritto all’albo.
Per legge, un Nutrizionista può esercitare questa professione solo dopo aver superato l’esame di stato ed essersi iscritto all’Ordine dei Biologi (Sezione A).
Abbiamo verificato manualmente che questo professionista sia iscritto all’albo.
Profilo verificato
Professionista iscritto all’Albo dei Biologi 
Ordine Nazionale dei Biologi (Sez. A)
Num. iscrizione: Tou_A4754
Metodo di lavoro
Cosa ti offro?
- Piani nutrizionali personalizzati, rispondenti a tutte le tue esigenze e necessità, cercando di mantenere il più possibile invariate le tue abitudini e aiutarti a costruirne delle nuove (se ce ne sarà bisogno)
- Valutazione della composizione corporea tramite Bioimpedenziometria (BIA) e Plicometria protocollo ISAK livello 1
- Monitoraggio continuo tra una seduta e l’altra per tenere traccia delle variazioni, delle tue sensazioni e per accompagnarti durante tutto il percorso
-Percorsi su misura, approccio scientifico e attenzione alla persona: perché nutrirsi bene significa anche sentirsi meglio.
Il mio obiettivo?
Insegnarti a comporre un piatto sano, bilanciato e renderti indipendente e consapevole delle scelte alimentari più adatte alle tue esigenze e al tuo obiettivo, insegnarti ad ascoltare le necessità del tuo corpo, in modo che un giorno non avrai più bisogno di me.
Il mio credo?
Un piano nutrizionale sostenibile nel tempo non prevederà mai piatti tristi e sconditi, ti aiuterò ad amare il cibo con piccole e semplici tips e ricette sfiziose.
Ti renderò consapevole di ciò che stai mangiando e di quanto il connubio tra sana alimentazione e allenamento costante siano la chiave per un benessere a 360° e per il raggiungimento di un buono stato di salute fisica ma anche psicologica.
I miei servizi:
- Percorsi di educazione alimentare
- Nutrizione sportiva
- Alimentazione vegetale
- Nutrizione clinica e DCA
Formazione
Mi sono laureata in Scienze dell’Alimentazione all’università degli Studi di Firenze, ho sostenuto l’esame di abilitazione e sono regolarmente iscritta all’albo nazionale dei biologi. Ho conseguito un lungo tirocinio in uno studio di nutrizione e continuo ad accrescere la mia formazione con corsi, webinar e congressi. Ho partecipato alla body composition conference di Akern e ho collaborato con loro in diverse occasioni.
Aree di competenza
Alimentazione sportiva
Allergie alimentari
Disturbi alimentari
Disturbi gastrointestinali
Educazione alimentare
Intolleranza al lattosio
Nutrizione vegana
Nutrizione vegetariana
Sottopeso
Sovrappeso
Foto
Bravissima!
Pubblicata da: Anna il 8 Settembre 2026
Competente, attenta al paziente, comprensiva: esperienza da consigliare! Mette a proprio agio e fa tante domande per capire al meglio le esigenze e i desideri di chi le sta davanti.
Professionale, flessibile, disponibile e preparatissima!
Pubblicata da: Rima il 4 Settembre 2026
E' riuscita ad adattare le mie esigenze alla mia celiachia, alle mie perplessità e ai miei ritmi di lavoro e abitudini..consiglio vivamente 💜
Gentilezza e Professionalità
Pubblicata da: Laura il 3 Settembre 2026
Nicole è una vera professionista, competente, gentile e sempre attenta alle esigenze della paziente. Durante il percorso con lei mi sono sentita ascoltata e seguita con grande attenzione: è sempre disponibile, presente e cerca in ogni modo di venire incontro alle tue necessità.
Con Nicole ho affrontato sia la mia gravidanza che il post parto e non avrei potuto desiderare un supporto migliore. Grazie alla sua professionalità e al suo approccio personalizzato ho ottenuto ottimi risultati, sentendomi sempre accompagnata e mai giudicata.
La consiglio assolutamente a chiunque cerchi una nutrizionista preparata, disponibile e davvero attenta alla persona, oltre che alla semplice alimentazione.
La migliore!
Pubblicata da: Arianna il 3 Settembre 2026
Sono diversi mesi che sia io che il mio compagno siamo seguiti dalla lei, e’ molto competente e preparata.
Oltre a farci una dieta misurata sulle nostre esigenze, e’ riuscita a comprendere le varie problematiche che ognuno di noi aveva e lavorarci sopra professionalmente, ma sopratutto umanamente.
Ci riteniamo molto soddisfatti e la consigliamo a chiunque cerchi un percorso di nutrizione.
La migliore!
Non dieta ma educazione alimentare! TOP NICOLE!
Pubblicata da: Giulia il 14 Gennaio 2026
Nicole è una bravissima Nutrizionista! Mi sto trovando benissimo nel mio percorso con lei. La cosa bella è che non ti crea un piano standard, ma un piano regolato sulle tue esigente e anche abitudini. Quindi cerca di aiutarti anche regolandosi su quelle che sono le tue abitudini per fare in modo che il percorso non sia una dieta costretta ma una nutrizione da mantenere sempre nel tempo! Da quando seguo un percorso con Nicole non solo vedo i risultati a cui aspiravo, ma mi sento molto meglio! Grazie Nicole <3
Supersoddisfatta!
Pubblicata da: Eglantina il 8 Dicembre 2025
Molto professionale e soprattutto in grado di adattare il piano alla persona che ha davanti senza stravolgere le sue abitudini con delle imposizioni, ma affiancando la persona in un percorso personalizzato che tenga conto di tutti gli aspetti della vita quotidiana: orari di lavoro, timing dei pasti in relazione agli allenamenti, riposo etc...
Quello di cui avevo bisogno!
Pubblicata da: Giuliano il 6 Dicembre 2025
Personalmente mi ritengo supersoddisfatto del percorso intrapreso con Nicole, che ha sempre mostrato tanta professionalità ma allo stesso tempo con un approccio molto "alla mano" che mi ha permesso di esprimere senza alcun problema le mie preferenze, abitudini, necessità e mi ha fatto sempre sentire a mio agio...cosa che ritengo fondamentale con una figura professionale di questo tipo. Consiglio assolutamente!
Estremamente soddisfatta
Pubblicata da: Alessia il 27 Novembre 2025
Penso che oggi ci siano poche persone altamente formate e oneste. Con Nicole mi sono trovata davvero bene: anziché proporre un piano standard su Excel, ti crea una dieta su misura, varia e che ti permette di viverla normalmente, senza sentirla come una costrizione o una sofferenza. Inoltre, sfata molte credenze errate sul cibo che purtroppo sono ancora diffuse, anche tra alcuni dietisti. Il piano è chiaro e dettagliato, e Nicole ti fornisce sempre eventuali alternative ai pasti — cosa che non mi era mai successa con altri professionisti. L’unica cosa che mi dispiace è non averla incontrata prima!
Piano semplice ed efficace, supporto costante!
Pubblicata da: Mattia il 24 Novembre 2025
Sono sempre stato poco incline a seguire le diete, ma con Nicole è cambiato tutto. È riuscita a prepararmi un piano alimentare a prova di bambino, semplice e pratico, con indicazioni precise su cosa mangiare giorno per giorno. So di avere ancora molta strada da fare, ma con il suo supporto è tutto molto più facile.
È attenta, disponibile e ti scrive regolarmente per sapere come va. Consigliatissima
Eccellente
Pubblicata da: Lucia il 22 Novembre 2025
Con Nicole sia io che mio marito ci siamo trovati bene. La dieta che dà è molto versatile e adattabile alle proprie esigenze. Non è pesante perché permette di avere anche cose da stuzzicare durante la giornata ma in modo del tutto Sano. Per chi vuole iniziare una dieta ma senza privarsi del piacere del mangiare ve la consiglio.
Recensione
Pubblicata da: Laura il 20 Novembre 2025
Nicole è una professionista molto preparata ma soprattutto disponibile e attiva all’ascolto, sempre!
Il percorso personalizzato che ti mette a disposizione è molto chiaro ma soprattutto fatto su misura per le esigenze e tempistiche di tutti i giorni.
Da sempre, perfetta
Pubblicata da: Sofia il 18 Novembre 2025
Nicole è preparata, disponibilissima, comprensiva e gentile. Da quando l'ho conosciuta mi son sempre trovata benissimo e poi ho scelto di continuare il mio percorso (dopo aver provato un breve periodo per la sua tesi sperimentale) con lei. Nonostante io sia di siena, preferisco continuare con Nicole invece che trovarmi qualcun altro di più vicino e penso che anche questo possa dimostrare che è davvero brava. Caricherò due foto, quella in nero sono in fase di massa (Marzo) e l'altra in bianco e lilla sono in definizione (Luglio)
DISPONIBILE E PROFESSIONALE
Pubblicata da: Francesco il 17 Novembre 2025
Mi sono trovato e mi trovo molto bene: è molto chiara, disponibile e molto professionale.
Il piano che mi hai proposto mi sembra semplice da seguire e adatto ai miei ritmi.
Sto cercando di metterlo in pratica al meglio e mi sento motivato.
Soddisfatta!
Pubblicata da: Fabrizia il 14 Novembre 2025
Nicole è attenta, professionale ed anche gentile.
Io non mangio né carne né pesce e lei è riuscita a consigliarmi (ed istruirmi) su tutto. Si interessa e cerca le soluzioni migliori affinché io mi trovi a mio agio con me stessa e con la mia routine.
Sono davvero felice di averla scelta e la consiglio sicuramente.
Esperienza
Pubblicata da: Noemi il 10 Novembre 2025
Attenta alle necessità del singolo individuo, sempre disponibile, piani alimentari curati nel dettaglio. fantastica❤️
Super soddisfatto!
Pubblicata da: Gabriele il 8 Novembre 2025
Premetto che nella vita ho fatto molte diete con molti professionisti differenti.
Grazie alla dottoressa Nicole ho capito che avevo demonizzato il cibo.
Adoro il suo metodo di lavoro che trovo molto contemporaneo e sano.
Mi piace il supporto morale oltre a quello professionale che offre.
Riesce a motivare, ad assisterti ed è veramente molto chiara e specifica nella spiegazione e nella somministrazione del piano.
Non posso che ritenermi super soddisfatto del percorso che sto facendo con lei.
Non è una dieta ma una vera e propria educazione alimentare!
Esperienza molto positiva!
Pubblicata da: Carolina il 5 Novembre 2025
Ho iniziato il percorso con Nicole da solo un mese ma sono super soddisfatta del servizio ricevuto, é estremamente professionale ma allo stesso tempo gentile e sempre esaustiva nelle spiegazioni di ciò che propone. In solo un mese ho già notato grandi progressi, inoltre è molto disponibile e presente anche tramite whatsapp per qualsiasi necessità. Super consigliata per chi cerca un professionista esperto ma che propone uno stile di vita sano e facile da seguire.
scheda nutrizionale personalizzata
Pubblicata da: Riccardo il 1 Novembre 2025
mi sono trovato molto bene, nicole é molto disponibile e professionale, riesce a metterti a tuo agio e personalizzare la dieta in base alle tue esigenze. sempre disponibile e cordiale ad ogni chiarimento
Eccellente
Pubblicata da: Elizabeth il 28 Ottobre 2025
Per me è un grande aiuto per il mio orientamento alimentare perché ho grandi intolleranze alimentari, oltre al che il paziente dà un bypass gastrico e porto grandi attenzioni al momento dell'alimentazione e di portare un nuovo stile di vita per il mio benessere. La dottoressa Nicol è eccellente, la consiglio al 100%
La mia opinione e positiva
Pubblicata da: Salvatore il 22 Ottobre 2025
Allora ho conosciuto la dott. NICOLE LARDO tramite la palestra culture club mi sono trovato benissimo abbiamo iniziato il percorso due mesi fa .....oggi sono meno 10 kg molto professionale simpatica e soprattutto disponibile ti segue un ogni momento del percorso la straconsiglio
Soddisfatta
Pubblicata da: ANNA il 9 Ottobre 2025
Ho avuto il piacere di essere seguita da questa nutrizionista e non posso che consigliarla vivamente
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