Gent.ma Danielarosa, per prima cosa mi sentirei di consigliarle un confronto con il suo medico di base, in modo da valutare la possibilità di eseguire degli esami che possano fornire un quadro migliore della situazione. In seconda battuta mi verrebbe da chiederle se nell’impostazione di una dieta vegana è stata seguita da qualcuno; sarebbe importante esserlo in modo da non incappare in stati deficitari o carenziali (come può accadere per altro con una dieta onnivora). Le lascio di seguito i miei contatti se dovesse aver bisogno di altre informazioni Mail: luccarinilucia@gmail.com Cellulare 3392591343.

Gentilissima sono lieta di rispondere ai suoi dubbi La fibromialgia può causare stanchezza e dolore cronico. In alcuni casi, le diete vegane o povere di proteine possono essere associate a una riduzione dell'energia. Le consiglio di consultare un nutrizionista per assicurarsi di ottenere tutti i nutrienti necessari dalla sua giornata x garantirle un Bilancio nutrizionale Assicurandole di ottenere abbastanza proteine, ferro, vitamina B12, calcio e altri nutrienti essenziali dalla sua dieta vegana. Alcuni integratori potrebbero essere necessari per soddisfare i suoi fabbisogni nutrizionali, specialmente considerando i tuoi problemi di salute preesistenti. Ricordi che la sua salute è la priorità principale, quindi consulti sempre un professionista sanitario esperto per una valutazione completa e un piano nutrizionale personalizzato basato sulle sue condizioni mediche specifiche Se ha bisogno di una consulenza a studio o on Line rimango a disposizione . Cordiali saluti

Gent.ma, da quanto tempo segue un'alimentazione vegana? Di norma nel momento in cui si escludono totalmente dalla propria dieta gli alimenti di origine animale è necessario prendere tramite integratori la vitamina B12. Quest'ultima vitamina oltre ad essere coinvolta in numerosi processi biochimici è necessaria per la formazione dei globuli rossi. Le consiglio quindi di rivolgersi al proprio medico, in modo che le prescriva degli esami del sangue per valutare il suo stato nutrizionale. Nel caso in cui si evinca una malnutrizione (es. deficit di vitamina B12 e/o vitamina D) sarà necessario provvedere immediatamente all'assunzione di tali integratori. Per quanto riguarda la fibromialgia, va anch'essa trattata, oltre che dal punto di vista farmacologico (chieda al suo medico), anche dal punto di vista nutrizionale. Da Fibromialgica quale sono, le posso assicurare che le scelte alimentari possono contribuire nel peggioramento della malattia, ma al tempo stesso, se ben strutturata, il cibo può diventare esso stesso "medicina". Nel caso in cui avesse bisogno di un sostegno nutrizionale, mi può contattare, oltre al mio studio sito a Viterbo, ricevo a Roma, in zona Formello. Sinceri Auguri. Dott.ssa Marozzi Catia

Per partire la dieta vegana può lentamente portare a delle carenze nutrizionali che diventano importanti, i problemi al colon si associano alla Fibromialgia i calcoli alla colecisti portano a dispepsia gastrica , un quadro su cui tanti fattori convergenti possono alterare la secrezione postprandiale di serotonina . Occorrono accertamenti più mirati che senz’altro ha fatto e valutare il quadro . Cordiali saluti

Buongiorno, Se i sintomi che descrive sono iniziati da quando ha intrapreso questo regime alimentare, deve sicuramente rivolgersi ad un professionista, in primis il medico di base che la segue per monitorare (attraverso esami ematochimici) lo stato di salute in generale. Successivamente, dal punto di vista nutrizionale, se non l'ha già fatto deve sicuramente rivolgersi ad un dietologo, dietista o biologo nutrizionista esperto/a in diete per soggetti vegani, così da essere sicura di raggiungere il quantitativo di nutrienti giornaliero necessario a mantenere un corretto stato di salute. In considerazione delle patologie riferite, come fibromialgia, osteoporosi, ecc., deve sicuramente essere seguita da più figure professionali (es. se non l'ha già fatto, da un gastroenterologo per inquadrare i problemi al colon), così da intervenire in primis sulle problematiche di maggior rilievo e, poi, andare a sistemare (se necessario) gli aspetti legati all'alimentazione. Buona Giornata

Gentile Danielarosa, la sonnolenza che lei accusa potrebbe essere scatenata da diverse cause da lei conosciute: alimentazione vegana scarsamente controllata, fibromialgia, cattiva digestione. Mi sento di aggiungere che anche alcuni farmaci prescritti per la fibromialgia quali forti antinfiammatori, miorilassanti e benzodiazepine concorrono ad aumentare il senso di sonnolenza diurno. Pertanto, se sta assumendo qualcuno dei farmaci che ho nominato, valuti insieme al medico che la segue una variazione della posologia. In ultimo consideri di effettuare almeno una prima consulenza alimentare, perché spesso i primi approcci vegani portano ad un eccessivo consumo di carboidrati e come si sa i carboidrati stimolano la risposta insulinica che aumenta la sonnolenza post-prandiale. Spero di esserle stara utile. ML

La sonnolenza post prandiale è legata alle fluttuazioni dell'insulina, deve bilanciare i macroalimenti e abbassare il carico glicemico. Consiglio una dieta personalizzata . Drssa Rita Meloni Genutrix Diet VERONA_MILANO

Carissima Danielarosa, noi crediamo che il problema principale della sua alimentazione è che non assuma abbastanza nutrienti che la aiutino ad affrontare la sua giornata. Sicuramente mancanza di macro e micronutrienti sono la causa primaria di stanchezza. Nella sua situazione la cosa più importante è che non deve vivere l'alimentazione come un problema, piuttosto andare a ricercare alimenti che le creino fastidio o gonfiore ed andarli ad introdurre poco alla volta. L'importante è però non lasciarsi condizionare o suggestionare, poiché il cervello e l'intestino sono strettamente correlati. L'affidamento ad un professionista può essere una cosa utile nel suo caso, poiché alleggerirebbe il carico, soprattutto mentale, delle sue problematiche. Un abbraccio.

salve daniela, considerando che la dieta vegana può portare alla carenza di micronutrienti come ad esempio Ferro, Calcio, vitamina B12, vitamina D, le consiglio di rivolgersi ad un medico per chiedere di poter effettuare esami che possano evidenziare carenze che possono portare conseguenze come il malessere di cui parla, la stanchezza, la sonnolenza, inoltre in menopausa a causa di modificazioni ormonali si possono presentare carenze a livello di micronutrienti che possono portare questi disturbi oltre che all'osteoporosi. Allo scopo di gestire in maniera corretta un regime alimentare vegano in presenza di fibromialgia una consulenza nutrizionale professionale anche online le potrebbe essere d'aiuto. noi abbiamo in toscana uno sportello di consulenze per pazienti affetti da fibromialgia se avesse interesse mi può contattare in privato.

Buongiorno, il problema della sonnelenza post pasto lo attribuirei ad uno sbilanciamento dei carboidrati nel pasto. Per la fibromialgia va bene anche un'alimentazione vegana (l'ho testata già con altra paziente vegana ed ha ottenuto la riduzione della dolorabilità da fibromialgia dell'80%) che però deve essere ben bilanciata e supportata da opportune integrazioni. Dovrebbe fare delle analisi generali per capire qual è il quadro di partenza. Resto a sua disposizione per ulteriori chiarimenti. Può contattarmi a info@nutrizionistazito.it Cordiali saluti

Buonasera Danielarosa, la fibromialgia crea un'infiammazione sistemica che si può gestire con una dieta appropiata antinfiammatoria e il supporto di integratori che elimino gli ages presenti Se gradisce possiamo sentirci per una valutazione Cordialmente

Buonasera signora per seguire una dieta vegana è necessario che questa sia perfettamente bilanciata. Si rivolga prima la medi curante poi in caso ad un professionista specializzato in questo tipo di alimentazione.

Cara Danielarosa, Consiglio caldamente un confronto con il suo medico di medicina generale. Credo fortemente nei piani alimentari bilanciati, ma a volte capita che vegetariani o vegani si riducano a mangiare sempre gli stessi alimenti, incorrendo più facilmente in carenze alimentari. In particolare queste diete richiedono anche delle integrazioni, ad esempio di vitamina b12. Le suggerirei di affidarsi a dei professionisti che la possano aiutare con dei piani personalizzati e bilanciati in base alle sue necessità. Qualora dovesse avere bisogno, può cercarmi. Dott.ssa Valentina Pavone

Gentile signora, Capisco la sua preoccupazione e la invito a prendere un appuntamento con un nutrizionista per una valutazione completa della sua dieta. In base alle informazioni che mi ha fornito, è possibile che la sua stanchezza e la sua sonnolenza siano causate da una carenza di ferro, vitamina B12 o altri nutrienti essenziali. In particolare, la vitamina B12 è un nutriente essenziale che si trova principalmente negli alimenti di origine animale. I vegani e i vegetariani devono quindi assicurarsi di assumere sufficienti quantità di vitamina B12 attraverso integratori alimentari o alimenti fortificati. Anche la carenza di ferro può causare stanchezza e sonnolenza. I vegani possono assumere ferro da fonti vegetali, come legumi, verdure a foglia verde e cereali integrali. Tuttavia, è importante assicurarsi di assumere abbastanza ferro per soddisfare il proprio fabbisogno giornaliero(seppur ci sia differenza anche nella biodisponibilità tra ferro eme e non). Inoltre, le sue condizioni mediche, come la fibromialgia, l'osteoporosi e i problemi al colon, possono contribuire alla sua stanchezza. Un nutrizionista sarà in grado di valutare la sua dieta e le sue condizioni mediche per determinare le cause della sua stanchezza e consigliarle le modifiche necessarie per migliorare la sua salute e il suo benessere. Nel frattempo, le consiglio di seguire questi suggerimenti: Assicurarsi di assumere sufficienti quantità di ferro, vitamina B12 e altri nutrienti essenziali. Fare pasti e spuntini regolari durante il giorno per mantenere i livelli di energia costanti. Limitare l'assunzione di caffeina e alcol, che possono peggiorare la stanchezza. Fare esercizio fisico regolarmente, anche se moderatamente. L'esercizio fisico può aiutare a migliorare l'energia e il benessere generale. Spero che questi suggerimenti siano utili. Cordiali saluti, Dott.ssa Corinne Dellisanti nutrizionista