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Dott.ssa Federica Bonarelli
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Viterbo
Sono Federica Bonarelli, Biologa Nutrizionista ed ex militare. Unisco scienza, disciplina e passione per guidarti verso il benessere con piani nutrizionali e allenamenti personalizzati, per risultati concreti e duraturi.
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Viterbo
Via Belluno, 14
Viterbo
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Prestazioni offerte
Prima visita
- In studio 90 €
- Online 90 €
La prima visita nutrizionale è un momento fondamentale per conoscerci a fondo. Si apre con un colloquio approfondito in cui ascolto le tue esigenze, la tua storia personale e lo stile alimentare che segui ogni giorno. Parliamo delle tue abitudini, dei ritmi quotidiani, dei gusti e dei cibi che non ami o che vuoi escludere. Nessuna imposizione, solo ascolto e comprensione.
Dopo questa fase conoscitiva, passiamo alla valutazione antropometrica: misurazione del peso, delle circonferenze corporee e analisi della composizione corporea con BIA (bioimpedenziometria), uno strumento utile per valutare massa grassa, massa magra, acqua corporea e stato nutrizionale.
Tutto questo serve a costruire un piano personalizzato, su misura per te, sostenibile e realmente efficace.
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Dopo questa fase conoscitiva, passiamo alla valutazione antropometrica: misurazione del peso, delle circonferenze corporee e analisi della composizione corporea con BIA (bioimpedenziometria), uno strumento utile per valutare massa grassa, massa magra, acqua corporea e stato nutrizionale.
Tutto questo serve a costruire un piano personalizzato, su misura per te, sostenibile e realmente efficace.
Visita di controllo
- In studio 50 €
- Online 50 €
La visita di controllo è un momento prezioso di confronto. Si parte dai tuoi feedback: come ti sei sentito/a, cosa ha funzionato, cosa invece è stato più difficile da seguire. Se ci sono stati alimenti poco graditi, li eliminiamo o li sostituiamo, con l'obiettivo di rendere il piano sempre più personalizzato e sostenibile.
L’obiettivo non è solo perdere peso, ma creare uno stile di vita equilibrato, che possa diventare la tua nuova normalità. La dieta diventa così una base di partenza, non un vincolo, su cui costruire abitudini sane e durature.
A seguire, si effettua la valutazione dei progressi: peso, circonferenze corporee e analisi con BIA per monitorare i cambiamenti nella composizione corporea (massa grassa, massa magra, idratazione).
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L’obiettivo non è solo perdere peso, ma creare uno stile di vita equilibrato, che possa diventare la tua nuova normalità. La dieta diventa così una base di partenza, non un vincolo, su cui costruire abitudini sane e durature.
A seguire, si effettua la valutazione dei progressi: peso, circonferenze corporee e analisi con BIA per monitorare i cambiamenti nella composizione corporea (massa grassa, massa magra, idratazione).
Info principali
Lingue parlate
Italiano
Abilitazioni
Professionista iscritto all’Albo dei Biologi
Il Biologo Nutrizionista è un professionista che ha conseguito una laurea magistrale in Biologia (5 anni).
Per legge, un Nutrizionista può esercitare questa professione solo dopo aver superato l’esame di stato ed essersi iscritto all’Ordine dei Biologi (Sezione A).
Abbiamo verificato manualmente che questo professionista sia iscritto all’albo.
Per legge, un Nutrizionista può esercitare questa professione solo dopo aver superato l’esame di stato ed essersi iscritto all’Ordine dei Biologi (Sezione A).
Abbiamo verificato manualmente che questo professionista sia iscritto all’albo.
Profilo verificato
Professionista iscritto all’Albo dei Biologi 
Ordine Nazionale dei Biologi (Sez. A)
Num. iscrizione: AA_100905
Metodo di lavoro
Il mio metodo si basa su un'attenta analisi delle tue esigenze e dei tuoi gusti, per creare un piano nutrizionale personalizzato che si adatti al tuo stile di vita. Inoltre, grazie alla mia esperienza di personal trainer, posso integrare l'alimentazione con programmi di allenamento mirati, per un percorso di benessere completo e motivante.
Mi rivolgo a chiunque desideri:
* Raggiungere un peso forma ideale
* Migliorare la propria composizione corporea
* Imparare a mangiare in modo sano e consapevole
* Ottimizzare le proprie prestazioni sportive
Ti offro la mia esperienza e professionalità per:
* Creare un piano alimentare personalizzato che tenga conto delle tue esigenze e dei tuoi gusti
* Elaborare programmi di allenamento mirati ai tuoi obiettivi
* Fornire supporto e motivazione durante il tuo percorso
* Aiutarti a costruire un rapporto sano con il cibo e con il tuo corpo
Mi rivolgo a chiunque desideri:
* Raggiungere un peso forma ideale
* Migliorare la propria composizione corporea
* Imparare a mangiare in modo sano e consapevole
* Ottimizzare le proprie prestazioni sportive
Ti offro la mia esperienza e professionalità per:
* Creare un piano alimentare personalizzato che tenga conto delle tue esigenze e dei tuoi gusti
* Elaborare programmi di allenamento mirati ai tuoi obiettivi
* Fornire supporto e motivazione durante il tuo percorso
* Aiutarti a costruire un rapporto sano con il cibo e con il tuo corpo
Formazione
Laurea Magistrale in Scienze della Nutrizione Umana
Istruttore personal Trainer di 2° Livello asi
Corso Nutrizione Sportiva 2° Livello asi
Istruttore personal Trainer di 2° Livello asi
Corso Nutrizione Sportiva 2° Livello asi
Aree di competenza
Alimentazione sportiva
Allergie alimentari
Diete chetogeniche
Diete dimagranti
Disturbi alimentari
Disturbi gastrointestinali
Educazione alimentare
Gravidanza e allattamento
Insufficienza renale
Intolleranza al lattosio
Malattie autoimmuni
Malattie della pelle / Dermatite
Malattie della tiroide
Malattie dismetaboliche
Malattie epatiche e renali
Sottopeso
Sovrappeso
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